La douleur, qu'elle soit chronique ou passagère, génère un cercle vicieux, occasionne un stress et une souffrance émotionnelle, provoquant des tensions musculaires, aggravant ainsi la douleur et créant un état de souffrance prolongé. Le cerveau associe la douleur à des souvenirs et des anticipations qui renforcent la peur et l’anxiété.
La sophrologie, en particulier à travers des techniques de relaxation, de visualisation, de respiration et de mouvements de tension/relâchement musculaire, aide à briser ce cercle vicieux. Elle permet de :
Modifier la perception de la douleur en travaillant sur le mental.
Réduire l’anxiété et le stress, facteurs aggravants de la douleur.
Gérer la fatigue chronique et améliorer la qualité du sommeil.
Réduire la dépendance aux médicaments analgésiques.
Des études, notamment celles rapportées par la Haute Autorité de Santé, montrent l'efficacité de techniques comme la relaxation musculaire du Jacobson ( protocole utilisé en Sophrologie ) pour réduire l'anxiété et améliorer la qualité de vie des patientes souffrant d'Endométriose, par exemple.
L’objectif de la sophrologie n’est pas de faire disparaître la douleur, mais de la rendre plus supportable, d’atténuer son impact et de réduire le stress associé. En apprenant à gérer la douleur, les patients retrouvent une plus grande autonomie et rééquilibrent leur relation à la douleur. Ils se réapproprient leur corps et la gestion émotionnelle qui en découle.
L'accompagnement sophrologique met l'accent sur l'humain et la personnalisation de l’accompagnement. Chaque patient est unique et l'accompagnement doit tenir compte de son vécu, ses émotions, ses croyances, et ses souffrances spécifiques. Cela permet une prise en charge complète, tant sur le plan physique qu'émotionnel et mental.
En conclusion, la sophrologie apparaît comme un complément pertinent aux traitements médicaux traditionnels pour gérer la douleur chronique. Elle permet non seulement de soulager la douleur, mais aussi d'améliorer la qualité de vie des patients en réduisant les effets du stress et en favorisant un meilleur équilibre mental et physique. Elle ne doit jamais se substituer à un suivi médical mais fait partie de l'accompagnement en pluridisciplinarité auquel chaque personne souffrant de douleur chronique ou passagère devrait pouvoir bénéficier.
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