Pour quoi faire ?
La sophrologie relationnelle est une méthode qui permet de travailler sur la relation à soi-même et donc aux autres, au monde.
Elle prend en compte la globalité de la personne : le corps et l’esprit, le parcours de vie, le contexte, les valeurs et les limites de chacun, toujours en bienveillance. C’est un moment entre parenthèses, sans jugement.
Elle peut viser :
Le développement de capacités personnelles (confiance en soi, estime de soi, ancrage, combativité, résilience…)
Mieux se connaitre, travailler son équilibre personnel
Gérer ses émotions
Développer sa créativité
Mieux gérer son stress
Mieux gérer la douleur
Améliorer la qualité du sommeil
La préparation d'un événement scolaire, professionnel, sportif
Se relaxer
Une meilleure connaissance de soi
Un meilleur accueil et une meilleure gestion des émotions
La gestion d'un traumatisme (décès, séparation, maladie…)
Soutenir la parentalité
Pour qui ?
Elle est accessible à tous les publics :
Enfants (sophrologie ludique, contes sophroniques)
Adolescents (sophrologie adaptée)
Adultes
Seniors
Ça se passe comment ?
Chacun définit en amont avec la sophrologue ses objectifs afin de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, bienveillant et confidentiel. La durée de l’accompagnement est alors définie.
Les séances sont proposées en individuel ou en groupe, au cabinet, en institutions ou en entreprise ; la durée d'une séance est d'environ une heure. Elles s’appuient sur des techniques de respiration, de visualisations et d’activations corporelles. La sophrologie est fondée sur le principe d’action positive.
C’est un moment privilégié pour prendre soin de soi et de sa relation au monde, la sophrologie vise à une autonomisation de la personne dans sa pratique grâce à l’acquisition lors des séances, d’outils adaptés, dont chacun pourra se saisir au quotidien.
La sophrologie est une pratique qui est évolutive par "paliers" et qui peut mener jusqu'à la méditation.
Il ne vous reste plus qu'à expérimenter,
Contactez-moi !
;-)
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